Flexibilidade

Internauta:


Acessar o Sistema on-line

     :: Flexibilidade
Quinta-feira, 28 de Agosto de 2014 : 02:04:49 AM. Seu IP: 50.16.24.56.

A flexibilidade desempenha um papel importante em numerosas modalidades desportivas, além de exercê-lo também na vida diária, pois está diretamente relacionada à realização de tarefas simples do dia-a-dia à manutenção da autonomia. Um único teste não é capaz de avaliar generalizadamente a flexibilidade corporal total; desta forma, existem vários testes para medir ou fornecer indicativos dos níveis de flexibilidade em uma articulação ou em um grupo de articulações, como o eletrogoniômetro, o flexímetro, o flexiteste, o teste de "sentar e alcançar", entre outros.
 
Nos programas de exercícios físicos para promoção da saúde os testes mais utilizados para avaliação desta variável da aptidão física são o teste de sentar e alcançar e a fleximetria.
 
O teste de "sentar e alcançar" proposto por Wells e modificado por Camaione; fornece um indicativo da flexibilidade da articulação coxo-femoral, mas não pode ser considerado como um teste que mede a flexibilidade, já que a medida da amplitude articular se dá em graus e, neste teste, obtemos apenas o valor em centímetros do deslocamento do tronco. Mesmo assim, este ainda é um dos teste mais utilizados nas baterias de avaliação da aptidão física.
 
Para a realização do teste necessitaremos de uma caixa de madeira medindo 30,5 cm x 30,5 cm x 30,5 cm, sendo que na parte superior, onde se localiza a escala, haverá um prolongamento de 26,0 cm e o 23º cm da escala coincidirá com o ponto onde o avaliado toca a planta dos pés; o avaliado sentará com os joelhos estendidos, tocando os pés descalços na caixa sob a escala, em seguida posicionará as mãos uma sobre a outra na escala, com os cotovelos estendidos, e executará uma flexão do tronco à frente, registrando-se o ponto máximo, em centímetros, atingido pelas mãos.

 Interpretação dos Resultados

Quando o objetivo é obter uma medida da flexibilidade, ou seja, da amplitude articular, o ideal é utilizar o flexímetro, pois este instrumento pode ser utilizado em várias articulações, permitindo a identificação do estado de flexibilidade geral do avaliado. Para facilitar o entendimento de sua utilização, bem como proporcionar a interpretação dos resultados obtidos tanto para população em geral, como para atletas de diferentes modalidades esportivas, colocamos na caixa informações ao lado o Manual do Flexímetro Sanny, desenvolvido pela Profa. Ms. Gisele de Assis Monteiro.



Publique seu banner aqui na Avaliação Física on-line! Mais informações clique aqui.
177163 acessos desde 1 de junho de 2004.
Tecnologia Site Inteligente. www.siteinteligente.com
Acessar o Sistema on-lineAcessar o Sistema on-line:: Home::Mapa do Site::Contato::Busca no Site